Gravidyoga/ förlossningsförberedande

Kurserna omfattar 6 tillfällen på 75 minuter. Boka bara kursstarten, sen ses vi samma veckodag och tid i sex veckor. Vi kommer att göra 4 olika pass under kursens gång. Dessa pass får ni med er så ni kan yoga hemma.

Varför utövar vi yoga under graviditeten!

Gravidyogan håller dig smidig under graviditeten och ger dig kraft och styrka inför förlossningen. Du får arbeta med din uthållighet och ditt inre fokus. Med hjälp av  mjuka yogaövningar, rätt andningstekniker, uthållighetsövningar, avslappning och meditationer förbereder du dig inför förlossningen. Yogan gör dig starkare både fysiskt och mentalt den hjälper dig även att klara påfrestningar och stress.

Den yogaform vi utövar är kundaliniyoga som är anpassat efter den gravida kroppens förutsättning. Övningarna går även att individanpassa utifrån tidigare träningserfarenhet och dagsform. Rekommenderar att börja efter gravidvecka 14-40+

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs, alla jobbar utifrån sin egen förmåga med nära guidning av läraren.

Boka här

Webbdesign: Formwork